QUI SUIS-JE ?
Je m’appelle François Duclos et je vous représente sous l’emblème ADN Performance, votre rendez vous bien-être et performance.
Mon parcours sportif
Je suis simplement un grand passionné de sport aussi bien en pratique qu’en théorie ! Je m’intéresse à beaucoup de disciplines différentes et je suis curieux de découvrir de nouvelles pratiques.
Mes premiers souvenirs sportifs relèvent du football, du tennis ou encore du judo. Je démarre ensuite le volley-ball à l’âge de 12ans jusqu’à mes 18ans. C’est à travers ce sport que je gouterai réellement aux notions de performance, de stratégie sportive et dépassement de soi puisque j’évoluerai dans le collectif départemental et régional jeune, et en championnat pré-national.
Je découvre ensuite le monde vaste de ce qu’on appelle communément la musculation. Ayant pratiqué et expérimenté de nombreuses méthodes de renforcement musculaire au cours des 10 dernières années, j’intègre encore à mon quotidien des séances de développement de la force, de l’explosivité ou encore de l’endurance musculaire pour satisfaire mes besoins sportifs mais aussi par simple plaisir.
J’intègre ensuite en parallèle de mes études en STAPS, la Société Nationale de Sauvetage en Mer (SNSM) qui me fera littéralement plonger pour la natation et les sports nautiques (wake board, body surf, stand up paddle...). Des stages complémentaires et de l’investissement personnel au sein de la SNSM me permettront de vivre 5 saisons estivales en tant que nageur sauveteur. Un travail mouvementé et passionnant sur les plages de France.
Actuellement je pratique majoritairement la natation, le cyclisme, la course à pied et la musculation mais je suis toujours partant pour essayer de nouvelles choses.
Mon parcours de formation
Je suis titulaire d’une licence STAPS filière Entraînement Sportif (2012) et d’un Master STAPS Entrainement et Optimisation de la Performance Sportive (2015). Au cours de ce cursus, je suis aussi allé étudier l’entrainement sportif pendant 1 année universitaire à l’université Charles à Prague en République Tchèque. J'y ai entre autres développé mon adaptabilité, mon goût pour les rencontres et mes compétences en Anglais.
En paralèlle de ces études, je deviens titulaire du brevet d’instructeur d’haltérophilie niveau 1 (FFHMFAC - 2015) et du brevet d’entraineur premier degré de Volley-ball (FFVB - 2018).
Constamment à la recherche de nouvelles connaissances, je me forme quotidiennement au travers de livres, de recherches personnelles et d'échanges humains.
Mes expériences
Au cours de mon Master, je réalise deux stages clés. Le premier est la conduite d’une étude scientifique dans son ensemble, sur la thématique du renforcement musculaire et l’utilisation de différents types de mouvements. Le deuxième est un stage de presque une année en tant qu’adjoint à la préparation physique avec un club de volley ball professionnel (VBN) sur les section pro et centre de formation. J'ai aussi été en charge de l'entraînement d'une équipe de M15F région et de la préparation physique avec les sections jeunes du club.
Une fois diplômé, je saisie une opportunité qui me mène à Singapour où j'exerce le métier de coach sportif privé et instructeur de natation pendant 2 ans, en anglais. Mon style de coaching est dominé par la patience et le renforcement positif. Je pars du principe que vous venez prendre du plaisir pendant votre séance (même si la douleur physique peut s'inviter !) et je fais tout pour rendre ce temps dynamique et agréable.
Ma philosophie - " Voir le verre à moitié plein ! "
Je suis un grand positif et j'essai toujours de chercher le positif dans ce et ceux que je rencontre. L'humour m'est essentiel mais je sais discerner les moments appropriés. Rigoureux et impliqué, je ne bacle jamais mon travail...
Vous savez maintenant tout ou presque sur moi, dites m’en plus sur vous dans votre demande !